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产品名称:4个拉伸动作让曲线更柔美(组图)
发布时间:2021-07-17 19:13:42
来源:欧宝直播吧世界杯
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产品详情

  进行高强度的健身操或跑步之后,全身的肌肉都处于紧张状态,假如这个时分偷闲不做拉伸动作,那么最少浪费了前面一半的尽力。汗流浃背之后尽管瘦了,却也呈现了块状肌肉。对此,咱们向您引荐4个简略的拉伸动作,让您在燃脂的一起身体曲线更柔美。

  双腿盘坐地板,一只手打开放于身侧,另一只手举过头顶贴耳连带身体向同方向曲折。坚持10秒钟左右,反方向再做一次。

  双手于身体两边扶地,一条腿向前伸直脚掌绷紧向后抬起,另一条腿曲折跪地,脚掌立起撑地。留意腰背笔挺,头微抬凝视前方地板。坚持10秒钟左右,换腿重复一次。

  弓字步站立,双手扶地重心下移,后腿膝盖支撑地板,脚面绷直。站稳后腰背笔挺,双手举起贴双耳向后扩展。坚持10秒钟左右,换腿重复一次。

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